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关于产前维生素你应该知道什么?

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获得所需维生素和矿物质的最好方法是均衡饮食。然而,在怀孕期间,你可能得不到足够的几种必需营养素。产前维生素可以帮助填补任何空白,如果你怀孕或试图怀孕。

产前维生素是一种膳食补充剂,为孕妇提供她们的身体系统成功怀孕所需的维生素和矿物质。因此,你的医生可能会建议你在开始制定怀孕计划和怀孕期间服用产前维生素。

营养饮食几乎总是一个明智的想法,但这在怀孕期间更重要。产前维生素可以帮助填补你饮食中的任何营养不足。那么,关于它们你还应该知道些什么呢?你为什么要服用它们呢?

什么时候应该服用产前维生素?

产前维生素是专门为孕妇提供的膳食补充剂。这些维生素有助于婴儿的生长或帮助母亲保持她的特定维生素和矿物质水平的稳定。它们中的大多数具有相当比例的重要营养素,以促进母亲和婴儿的健康。188bet手机版188bet手机版

专家表示,理想情况下,你应该在想要怀孕的三个月前就开始服用产前维生素。这是因为叶酸补充剂是产前维生素的重要组成部分,它可以降低神经管异常的几率,神经管异常会损害发育中的婴儿的大脑和脊椎。

如何选择最好的产前维生素?

重要的是要记住,每个人,无论他们是否怀孕,根据他们的基因和当前的医学问题,有一些不同的饮食要求。

因此,你应该经常和你的医生谈谈你独特的产前要求。此外,要让你的医生知道你在怀孕期间是否是素食主义者或纯素食主义者,以确保你获得适当的营养。

此外,以下维生素和矿物质,以及推荐的每日量(RDA),在怀孕期间是必不可少的。这些基本元素中的许多已经是你饮食的一部分。不过,产前补品可以帮助弥补任何不足。

叶酸叶酸非常有效,有助于预防神经管畸形。胎儿的这些大脑和脊髓异常被称为缺陷。你应该在怀孕前三个月开始服用额外的叶酸。

铁有助于胎盘和胎儿的健康发育。此外,它还有助于生产血液,为胎儿输送氧气。此外,铁还有助于对抗贫血,这是一种以缺乏健康红细胞为特征的疾病。

当前位置另一种孕妇必需的矿物质是钙。因为婴儿利用钙来形成骨骼,它可能有助于防止你失去骨密度。

胆碱当前位置虽然你的身体可以自己产生一些胆碱,但食物是你获取胆碱最多的地方。牛肉、猪肉、鸡肉、鱼和鸡蛋都是丰富的来源。不幸的是,许多准妈妈没有摄入足够的胆碱,而胆碱是婴儿大脑正常发育所必需的。

产前维生素的重要性

几乎每家药店都有孕期维生素这些都是非处方药。你的医生可能会建议你选择某一品牌或让你选择。寻找一种产前维生素,除了叶酸、胆碱、钙和铁之外,还包括钙和维生素D。它们有助于婴儿牙齿和骨骼的健康生长。产前维生素通常是健康怀孕必不可少的,你应该和你的医生谈谈。

关于作者

LaDonna丹尼斯

LaDonna Dennis是妈妈博客社会的创始人和创造者。188bet国际188bet手机版188bet手机版她戴很多顶帽子。她是一个家庭主妇*博主*工匠*读者*Pinner*朋友*动物爱好者*弗罗斯特插图和前作家,癌症…幸存者!拉当娜和她生命中的挚爱幸福地结婚了,她有3个成年孩子和3个孙子孙女。她喜欢动物,有四个毛毛宝宝:Makia(德国牧羊犬,它的使命就是把自己紧紧地系在臀部上)、Hachie(有强迫症的阿拉斯加雪橇犬)和讨人喜欢的Akia(阿拉斯加雪橇犬)。还有一只4个月大的德国牧羊犬Sassy,它很快就偷走了她的心,成为有史以来最珍贵的毛宝宝。除了她生活中的人类,拉当娜的毛宝宝就是她的世界。

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mykohlscharge
14天前

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莎拉
莎拉
12天前

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9天前

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