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妈妈应该考虑少喝咖啡188bet手机版188bet手机版的8个理由

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很多人——妈妈和其他人——完全靠咖啡为188bet手机版188bet手机版生。你很可能是那些妈妈中的一个,这完全没关系。就像其他任何东西一样,适量的咖啡也很好。然而,健康的咖啡消费或任何咖啡因的摄入都是有限的。如果你觉得每天早上都要喝一杯咖啡,但一天中仍然需要一些提神的东西,那么你可能正处于一个需要后退的位置。即使你不立即戒掉,即使只是少一点也有很多好处。这里有几个原因,为什么所有的妈妈都会想喝更少的咖啡。

  • 咖啡因是上瘾

你可能听说过“咖啡因是一种药物”,不管这句话听起来如何,从技术上讲,它是正确的。咖啡因是一种兴奋剂,也就是说加速你身体的交流信号,而且它可能会让人上瘾。如果你将它纳入日常生活,并依靠它在早上醒来,这一点尤其正确。如果你不想依赖咖啡因,那么改变你的使用量可能是最好的选择。

  • 依赖咖啡因会让你感到疲劳

这是令人上瘾的品质之一,它还具有刺激性。咖啡可以加速你身体的感觉信号,但随着时间的推移,你可以习惯这种感觉,并开始需要它才能醒来。这意味着,在你不能喝咖啡或只是还没有喝咖啡的情况下,你可能会发现自己已经醉了记得累,直到你得到你的上午或下午杯。

  • 它会弄脏你的牙齿

少喝咖啡的另一个原因是,咖啡会在牙齿上留下污渍,使牙齿变黄。即使你可以在事后美白你的牙齿和某些类型的牙齿,比如植入物不容易染色在美国,如果你想避免牙齿上留下污渍,少喝咖啡是一个更可靠的选择。此外,如果你想喝冰咖啡,用吸管代替或直接喝,有时可以帮助你避免直接染色。

  • 它可以改善你的昼夜节律

少喝咖啡,特别是如果你完全不喝的话,会对你的昼夜节律产生深远的影响,帮助你获得更好的睡眠。当你没有兴奋剂改变你的身体时,你可以更容易地调整你的自然睡眠周期,每晚获得更舒适、宁静的睡眠。如果你不能完全戒掉咖啡,至少可以试着戒掉睡前6小时,它可以帮助你在夜间睡得更好。

  • 平衡你的荷尔蒙

每天摄入超过200毫克的咖啡因实际上可以改变女性的雌激素水平体验不同的荷尔蒙变化,已经证明咖啡因的摄入通常会改变它们。这可能是一个很大的健康问题,因为雌激素水平的变化会增加你患子宫内膜异位症和某些癌症的风险。虽然这并不意味着你需要完全戒掉咖啡,但似乎每天两杯是这一点的上限.

  • 更好的消化

现在大家可能都知道咖啡对身体有通便作用,这会显著改变消化过程。尽管这看起来似乎是一件立即的事情,但经常喝咖啡可以对消化和肠道健康产生持久的影响。咖啡也是非常酸性的,这对消化系统非常不利,尤其是长时间饮用时。如果你想改善肠道健康,你可以做的许多事情之一就是开始减少咖啡因的摄入,特别是减少咖啡的摄入。

  • 改善血压

这一点很简单,但是减少或完全停止咖啡因可以通过消除日常生活中的刺激效应来帮助降低血压。虽然你肯定不需要为了达到这种效果而完全停止咖啡,但通常可以减少咖啡因的摄入并尽可能多地摄入导致血压下降。

  • 减少头痛

当你过于依赖咖啡因时,咖啡因和咖啡因缺乏都会导致偏头痛或头痛发作。通过减少咖啡的摄入,你可以减少经常性头痛的次数。如果你头疼,这可能是一个特别诱人的好处。

为什么妈188bet手机版188bet手机版妈们应该少喝咖啡

虽然在适度的情况下,大多数事情都是好的,但经常批判性地审视自己对待身体的方式总是很重要的。如果你觉得减少咖啡因的摄入量对你有好处,那就试试吧。你喜欢每天早上的咖啡吗?

关于作者

拉东娜·丹尼斯

LaDonna Dennis是Mom博客协会的创始人和创造者。她戴着许多帽子。她是一位家庭188bet手机版188bet手机版188bet国际主妇、博客写手、手工艺家、读者、品纳、朋友、动物爱好者、弗罗斯特画报的前作家、癌症……幸存者!拉东娜幸福地嫁给了她一生的挚爱,她有三个成年子女,还有三个孙子孙女。她热爱动物,有四个毛皮宝宝:马基亚(一只德国牧羊犬,它的使命是让她依附在臀部)和哈奇(一只强迫症阿拉斯加雪橇犬)和阿基亚(一只阿拉斯加雪橇犬)萨西是一只四个月大的德国牧羊犬,她很快偷走了自己的心,成为有史以来最珍贵的毛皮宝宝。除了她生命中的人类,拉东娜的毛皮宝宝就是她的世界。

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驯服io
24天前

感谢这篇文章,我将试着从我的日常菜单中消除咖啡,真的不应该喝太多。